土曜日はLSD

毎週土曜日は，参加できるメンバーの都合に合わせて軽めのトレーニングをします。
シーズン中は日曜日にレースが開催されることがほとんどであるため，ハードに走るのは毎週日曜日とし，土曜日は強度を上げないようにして1週間のリズムを作るようにしています。

今朝6時半に集合したメンバーは，増馬，本松，勝木，阪本の4名でした。
コースの以下のとおりです。

県道31号線〜武蔵〜山神ダム〜大博多CC〜南畑ダム〜東脊振トンネル〜上峰町〜34号線〜鳥栖筑紫野道路

会話ができるほどのゆるやかなLSDペースを基本にしました。大博多CCを経由して南畑の集落へ下りきったところで，本松が所要のために帰路につき，それ以降は3人で行きます。東脊振トンネルまでは少しペースを上げて，各自上りの感触を確かめるように上ります。トンネルをくぐった先にある道の駅にて補給。あとは34号線まで下り，ローテーションを繰り返しながらLSDです。90km〜100kmほど走りました。